top of page
3 x gratis mindfulness og lidt yoga...
Mindfulness handler om at være bevist tilstede i nuet med alt hvad det indebærer, på en venlig måde og uden at dømme. Det er en evne vi alle er født med, men ligesom en muskel, skal den trænes for at holdes ved lige. Teknikkerne til at træne er mere end 2500 år gamle, da man til alle tider har vidst, at det er forbundet med mindre stress og mere livsglæde at træne sindet.
​
Kærlighed til mig selv
Compassionøvelse fra bogen "Stå af vægten"(Dansk Psykologisk Forlag, 2023), hvor du træner kærlige og venlige ønsker for dig selv.
00:00 / 06:50
Meditation på åndedrættet
Klassisk mindfulnessøvelse, hvor du træner dit fokus og din koncentration ved nænsom opmærksomhed på åndedrættet.
00:00 / 09:50
Kropsscanning
Giv dig selv en pause og træn et venligt nærvær til kroppen.
00:00 / 25:54
bottom of page