Search Results

Velkommen til dit indre familiesystem. Sig farvel til tanken om at vi er en samlet personlighed og goddag til ideen om at vi alle rummer mange indre delpersonligheder. Og vid at dette er en helt naturlig måde vores sind fungerer på! Lyder det alt for mærkeligt? Så læs med her og se om du genkender en af disse eksempler: Har du nogensinde besluttet dig for at starte med at spise sundt og gået direkte hjem og tømt en pose chips? Eller haft en kort arbejdsdag, fuld af forventning om at komme hjem og få gjort en masse ting, men i stedet endt med at sidde og scrolle skærm? Måske er du blevet inviteret til en fest, og tankerne kredser om hvorvidt du skal deltage eller ej. Hvem har fundet på IFS? Internal Family Systems er udviklet af den amerikanske familieterapi Richard Schwartz. Schwartz fastslår flere steder, at han ikke har opfundet IFS, men at han har fundet IFS. Ideen til metoden opstod nemlig gennem arbejdet med klienter og ved at lytte til deres beskrivelser af dem selv, altså den måde folk talte om sig selv på. Metoden bygger således på en buttom-up forståelse, hvor ideen er udviklet gennem samtaler med mennesker i praksis. Personlighedsmodellen kort beskrevet: Fra et IFS-perspektiv har alle mennesker indre sårede dele, der bærer smerte, skam og frygt fra tidligere traumer og tilknytningsforstyrrelser. Vi har også beskytterdele, som forsøger at tage sig af disse indre, sårede dele, og som vil gøre hvad som helst for at beskytter os, så vi ikke mærker de byrder af svære følelser og tunge overbevisninger, som disse sårede dele bærer rundt på. Samtidig indeholder vi også alle et sted, som er et slags centrum i psyken. Dette sted kaldes i IFS-terminologi for “Selvet” , med stort S. Når vi er i kontakt med Selvet og Selvets energi, er det muligt skabe en tryg tilknytning til de indre sårede dele, for derved at kunne hele dem. IFS, ikke bare en metode, også et menneskesyn I løbet af de sidste 40 år har IFS udviklet sig til en medfølende tilgang til at forstå os selv og andre omkring os. IFS er en ikke-patologisk model til at arbejde med og heale vores indre sårede barnedele, og dermed ændre vores handlinger og reaktioner udadtil. Det er en blid model, der møder dine dele med medfølelse og nysgerrighed. Jeg skriver mere om sårede dele, beskytterdele og Selvet i kommende blogposts...

I november 2023 udkom bogen "Spiritualitet og psykologi" på Gads Forlag. Bogen er skrevet af 10 psykologer og er et ønske om at bidrage til et felt som på psykologi-uddannelsen er temmelig underbelyst. Og et ønske om at åbne op og møde mennesker med mere hjerte og med øje for forbundetheden. Gads Forlag skriver sådan om "Spiritualitet og psykologi": I Spiritualitet og psykologi beskrives, hvordan psykologfaglig viden kan kombineres med metoder, der inkluderer spirituelle erfaringer for at åbne op for kontakt til den følelsesmæssige, kropslige og intuitive intelligens, som findes bag det tænkende sind. Bogens forfattere er alle praktiserende psykologer med ståsted i forskellige teoretiske udgangspunkter, men fælles for alle er, at de har personlig erfaring med spirituelle tilgange i deres psykoterapeutiske arbejde. De deler alle den erfaring, at spiritualitet som en dynamisk og meningsbærende kraft har betydning for menneskers dybeste eksistentielle væren og dermed også for menneskers helbredelse og mentale sundhed. I bogen reflekteres der bl.a. over begreberne åndelighed, essen, tro, (sinds)lidelse og selvet, og der gives eksempler på, hvordan åndsvidenskab kan overføres til den psykoterapeutiske praksis i form af fx hypnose, natur- og hjerteterapi samt eksistentielle samtaler. Bogen henvender sig til alle med en nysgerrighed og interesse for, hvordan spiritualitet, religion og tro kan integreres i og kvalificere det psykoterapeutiske arbejde. De 10 psykologer, som har bidraget til bogen er: Lone Bennedsen, Hanne Frøyr, Peter Damgaard-Hansen, Maria Houe, Henrik Juul, Sheila Naja Kragelund, Kaspar Meitil, Heidi Frølund Pedersen, Dorte Toudal Viftrup og Maja Schondel. Hvad har jeg så skrevet om? Jeg har skrevet et kapitel om den spændende psykoterapeutiske metode Internal Family Systems Therapy (IFS), som jeg lover at du kan læse mere om i mine andre blog-posts.

Velkommen til bloggen! Her finder du små skriv om, hvad der optager mig. Stort og småt i den psykologiske boldgade. Jeg lover, at du også finder en hel del om Internal Family Systems (IFS), samt bogen "Spiritualitet og psykologi". Tak fordi du læser med.