Mindfulness træning

Mindfulness handler om at være bevist tilstede i nuet med alt hvad det indebærer, på en venlig måde og uden at dømme. Det er en evne vi alle er født med, men ligesom en muskel, skal den trænes for at holdes ved lige. Teknikkerne til at træne er mere end 2500 år gamle, da man til alle tider har vidst, at det er forbundet med mindre stress og mere livsglæde at træne sindet.

Et godt sted at starte er at træne at holde opmærksomheden på åndedrættet. Jeg har indtalt en 10 minutters meditation på åndedrættet, som du kan lytte til her:

Du kan også finde flere gratis meditationer her.

Jeg afholder jævnligt meditationskurser, ligesom jeg også laver individuelle forløb. Du er velkommen til at kontakte mig for at høre nærmere på telefon: 24 370 570, eller skriv: kontakt@majaschondel.dk

meditation på åndedrættet

"To begin to meditate is to look into our lives with interest and kindness and discover how to be wakeful and free.”

JACK KORNFIELD

"Dygtig, behagelig psykolog og mindfulness instruktør. Varm og nærværende. Efterlader et godt førstehåndsindtryk som giver tillid til efterfølgende møder og samarbejde".

Varmeste anbefalinger fra Airport Doctor. 

 

 

 

 

Psykolog Maja Schondel

Stokkerup

Strandvejen 724

2930 Klampenborg

Ring: 24 370 570

Skriv: kontakt@majaschondel.dk

 

Mobilepay 360626

CVR nr. 39305879

Medlem af: